SJÆLENS REJSE – ET SPIRITUELT SELVUDVIKLINGSKURSUS
Sjælens rejse, er et spirituelt selvudviklingskursus som forløber over 3 år. Iløbet af 3 år kommer du igennem 6 x 5 dages undervisningsmoduler med tilhørende online træning imellem de fysiske fremmøde dage. Datoer for hvert modul kan findes på min hjemmeside i takt med at de kommer i kalenderen. På dette kursus vil jeg tage dig med ud på en rejse. Ikke en rejse fra ét sted til et andet sted i den fysiske verden, men en rejse, som er kendetegnet ved, at den ændrer måden, du ser på dig selv og den omgivne verden. I den tidløse visdom kaldes denne rejse for Sjælens Rejse. Når vi nu begiver os ud på Sjælens Rejse sammen, så begiver vi os samtidig ind i en anderledes begrebsverden som bygger på en spirituel verdensanskuelse. Spirituel betyder her holistisk, dvs baseret på en viden om at mennesket eksisterer i flere dimensioner; krop, sind og ånd. Det er min ambition at du i løbet af de tre år som kurset varer vil få et klart overblik over den begrebsverden som østens tidløse visdom bygger på.
Hvad kommer du til at lære på 3 år?
Du kommer til at lære meditations og åndedræts øvelser, du kommer til at lære om livets dybere mening ifølge den tidløse visdom, og om hvordan du kommer i kontakt med denne mening. Du kommer til at lære hvordan krop, sind og ånd er forbundet. Du kommer til at lære om psykologiens betydning på sjælens rejse, og om hvilken forbindelse der er imellem psykologi og spiritualitet. Du kommer til at stifte bekendskab med to slags indisk filosofi, yoga og vedanta filosofierne. Du vil få svar på spørgsmål som:
- Hvorfor vores evne til at være nærværende er afgørende for vores mulighed for at opleve vitalitet, fred, glæde og styrke
- Hvordan vores hverdag følelser, fornemmelser og tanker, kan blive en døråbninger til vores personlige udvikling
- Hvordan vores identitet kan skifte fra sin almindelige oplevelse af at være et særskildt individ adskildt fra andre individer til en oplevelse af at være forbundet med andre og verden
- Hvordan hver oplevelse, hvert øjeblik, er en portal til at opleve, mere sjæl, mening og nærvær
- Hvorfor er vi tilbøjelige til at undgå vores direkte oplevelse af livet ?
- Hvordan vi gør egoet til vores ven på sjælens rejse. Mange spirituelle systemer anbefaler at vi skal dræbe vores ego når vi betræder sjælens rejse, denne indstilling leder til komplikationer på den lange bane. Egoet, rigtig forstået, viser dig vejen til indre frihed
Hvorfor 3 år?
Når du starter på sjælens rejse, inviterer jeg dig til at begynde at inkluderer en daglige spirituel praksis i dit liv. Det kan være en daglig meditation, eller en anden måde at træne din evne til nærvær, det kan være yoga eller qi kung øvelser, eller et specefikt perspektiv du betragter dine oplevelser ud fra, det kan være filosofiske kildeskrifter du læse i dagligt. I løbet af 3 år præsenterer jeg dig for alle de elementer der indgår på sjælens rejse, og jeg giver dig mine anbefalinger til en daglig spirituel praksis, men i sidste ende skal du selv vælge hvordan det du lærer skal indgå i din dagligdag. Sindet og kroppen er forbundet således at din sindstilstand påvirker din fysiske krop på flere niveauer. Din hjerne er “plastisk”, hvilket vil sige den tager form efter de aktiviteter du gør regelmæssigt. Dit nervesystem, din biokemi og spændingsmønstret i din kropsmuskulaturs bliver alle påvirket af din sinds tilstand og over tid leder det til at alle kroppens systemer venner sig til en speciel funktionsmåde, den kan være en funktionsmåde der fastholder dig i stress, eller det kan være en funktionsmåde der leder til indre ro.
En daglig spirituel praksis skaber en ny sund vane, som over tid leder til at alle kroppens systemer lærer at fungerer udfra den naturlige tilstand af indre ro og velvære. Når du begynder din daglige spirituelle praksis, så begynder du samtidig en langsom transformation af din hjerne, din krop og dit nervesystem, en transformation som over tid betyder at du finder et nyt leje i dig selv. Sådan en transformation sker altså ikke fordi du læser om meditation, eller høre mig tale om meditation, det sker ikke fordi vi mødes 2 x 5 dage om året, men transformationen sker når du gentagende gange hensætter din krop, din hjerne og dit nervesystem i en ny tilstand. I løbet af tre år kan du opnå et grundlæggende skift, som betyder at du har større adgang til din naturlige tilstand
Testimonial:
“Allerede på vores første dag kunne jeg mærke at dette forløb er det helt rigtige for mig. Beriget af mennesker med samme interesse blev jeg nærmest helt høj og meget motiveret. Meditation har længe været et del af mit liv, men nu går jeg et spadestik dybere og med Hennings Davernes store viden og fantastiske undervisning får jeg bla. indblik i filosofi og praktiske øvelser jeg kan bruge hver dag. Det at Sjælens rejse er et forløb på 3 år giver mig ro til udvikling og sparring. En commitment man klart mærker hos alle i gruppen trygt guided af Henning Davernes rå mængder af erfaring. “
Indvielsestur til Indien på 3. del af instruktøruddannelse
Indvielsesturen til Indien er for de instruktører der er uddannet hos Henning Daverne indenfor Meditation og Mindfulness, og som er interesserede i/gerne vil gå den mere spirituelle / traditionelle vej indenfor disse områder.
Meditation og Mindfulness kursus hjælper ledige til job, til samtaler og til øget selvværd
Der er mange holdninger til kurser, der skal hjælpe ledige i Danmark i job.
Erfaringen på kurset i Mindfulness, Meditation og Anerkendende metode er, at dette kursus ikke bare har hjulpet mange ledige i job (eller videre til selvstændig virksomhed) – men derudover har kurset også boostet deres selvværd, givet dem redskaber til at håndtere jobsøgning og jobsamtaler med meget større selvtillid end før, samt bidraget til en generelt større positivisme i deres liv og dagligdag.
Yin og yang – Øst og vest: Uddrag fra bogen meditation og mindfulness
Uddrag fra bogen meditation og mindfulness:
Du bestemmer ikke selv, hvilke situationer du kommer til at møde i den ydre verden, ej heller hvilke følelser, du kommer til at møde i den indre verden. En stor del af din udvikling består derfor af din måde at forholde dig til situationer og følelser samt hvilke handlinger du vælger i forhold til det, du møder i nuet. Når du møder livet, som du plejer – med indgroede reaktioner – bliver du fastholdt i fortiden. Når du møder livet fra det bedste sted i dig selv og handler efter bedste evne i overensstemmelse med universelle værdier, og når du lærer at slappe af med dine svagheder og bevarer kontakten til dit nærvær, selv om livet går dig imod, så kan fortiden ikke længere kontrollere dit liv, og du kommer tættere på helheden i dig selv.
Enten-eller og både-og
Når jeg underviser i meditation og mindfulness på foredrag, kurser og uddannelser, møder jeg ofte enten-eller-tankegangen. Holdningen er, at du enten mediterer, finder indre lykke og søger efter livets mening, eller også stresser du rundt for at tjene penge. Der er en offermentalitet, hvor folk tænker: ”Jamen, jeg kan jo ikke begge dele.”
Verden gennemgår en enorm integration i øjeblikket mellem blandt andet Østen og Vesten. Den ”gamle” spirituelle model går på: Forlad verden og fordyb dig i det spirituelle. Mange yogier i Østen har valgt den vej. Men i den moderne tid, vi lever i, har vi brug for en ”både-og-tan- kegang” i stedet for et ”enten-eller”, når vi taler om materiel og spirituel udvikling.
Min lærer Maharajji valgte for eksempel at gøre forskel i den ydre verden ved dagligt at bespise 200 fattige mennesker. Endvidere tilbød han gratis skole til 45 elever, som boede i hans ashram i op til 15 år, indtil de kunne klare sig selv og flytte væk for at finde arbejde og stifte familie. Sidelø- bende underviste han andre yogier og munke fra hele Indien, hvoraf mange af dem samtidig boede i hans ashram. Alt dette daglige arbejde begyndte i hans tilfælde først, da han havde realiseret det spirituelle. Pointen var: Bevar kontakten til det spirituelle med den ene hånd, og arbejd i verden med den anden. På den måde arbejdede han mere og udrettede mere end de fleste med en materiel synsvinkel.
Dalai Lama gør det på lignende vis.
Utrætteligt rejser han verden rundt, holder foredrag og møder statsledere og presse – en enorm ydre aktivitet uden at miste kontakten til nærværet og den indre ro.
Vi skal hver især finde samme balance, og vi er det sted i udviklingen nu, hvor de spirituelle og materielle verdener integreres.
I disse år er jeg under vejledning af en af min afdøde mentors elever, der lever afsides i en bjerghule i Nordindien. Her fordyber han sig i det spirituelle seks måneder om året. Han bruger ikke meget tid i den ydre verden.
I det halve år, hvor han er ude af sin hule, påvirker han nogle ganske få nøglepersoner, der kan bringe hans tanker videre ud i verden. På den måde har han stadig en indflydelse, selv om han ikke selv agerer i den ydre verden. På den ene side kan vi påstå: ”Det nytter ikke noget at praktisere spiritualitet i en hule i Himalaya.” På den anden side kan de sige: ”Vi påvirker verdensatmosfæren med fred, for vi er de eneste, der praktiserer fred. I kan ikke bidrage til harmonien, hvis I ikke har den i jer.”
I Indien er yogier i årtusinder gået ekstremt dybt og har lært at kende de indre lovmæssigheder omkring meditation, mindfulness og sjæl, mens vi i Vesten er kommet langt i den ydre verden. Vi har udviklet trådløs kommunikation, rumrejser og alverdens tekniske hjælpemidler. Disse to verdener skal forenes i hver enkelt af os, så vi formår at leve et meningsfyldt og aktivt liv med venner, familie, arbejde og forpligtelser i den ydre verden samtidig med, at vi lever vores liv i overensstem-
melse med vores sande værdier og bevarer kontakten til vores naturlige tilstand af frihed, velvære og glæde i den indre verden.
Disse verdener skal mødes gennem dig og mig. Vi skal hver især finde mere harmoniske måder at leve på. Resultatet af Østens tusindårige filosofiske forskning skal hjælpe os med at finde vores indre helhed, mens Vestens enorme evne til at udfolde det menneskelige potentiale i den ydre verden skal give os praktisk tilgang til at udfolde vores indre potentiale i den ydre verden.
Jeg beder dig derfor ikke om at holde op med at arbejde, når du skal finde indre ro og balance i dit liv. Du skal ”bare” lære at finde nye måder at arbejde på og bruge dig selv på og blive bevidst om at leve dit liv i større harmoni med de universelle værdier.
Hent et gratis kapitel mere fra Henning Davernes nye bog her
6 ugers kursus – Opfølgning
Vores 6 ugers kurser er efterhånen blevet rigtigt populære og i takt med at interessen for Meditation og Mindfulness vokser, sender vi flere og flere kursister ud I verden med ny viden og hjælp, til dem der gerne vil have meditation i deres liv. Udover at de hver især vokser og udvikler sig, kommer de afsted med nogle evner og værktøjer, der gør, at de kan gøre brug af deres viden med det samme. De kan efter endt forløb instruere i et specifikt meditationsprogram kaldet 12 minutter til succes.
Et eksempel kan være det forløb, vi har startet op på rigshospitalet. Hvor Henning, sammen med 5 medinstruktører som alle har gennemført 6 ugers kursus i meditation og mindfulness og anerkendende metode, underviste Rigshospitalets medarbejdere i meditation Efterfølgende har det været muligt for dem at deltage i fællesmediation på Rigshospitalet flere gang om ugen. Det har været en positive oplevelse og de fortsætter derfor succesen under Kim Bergensol´s kyndige hånd. Vi glæder os til at følge deres udvikling.
På 6 ugers kursus gennemgår du følgende:
Bliv undervist af meditation og mindfulness ekspert Henning Daverne
Du lærer at undervise i et gennemprøvet og effektiv meditationsforløb
Du lærer at anvende anerkendende metode (AI), som en dialog-model og et kommunikationsgrundlag
Du lærer, at planlægge og gennemføre meditations- og mindfulness-kursusforløb som intern og ekstern konsulent
Du kan få alle praktisk informationer om kurset her
Vi har i forbindelse med kurset fået historier fra folk der har deltaget på 6 ugers kurset i meditation, mindfulness og anerkendende metode, så du selv som læser kan danne dig et indtryk af hvordan kurset opleves som kursist. Vi kalder historierne min virkelighed.
Petrine – Min virkelighed: Blev fri for modstand
”Hvis jeg føler mig usikker og bekymrer mig for meget om en masse scenarier, jeg reelt ikke har nogen indflydelse på, så er det svært at brænde igennem. Uanset, om mine idéer er nok så gode, så vil andre mennesker ikke tro på mig, hvis jeg ikke selv gør det.”
Det var en snak med en af underviserne en formiddag, der satte tankerne i gang hos Petrine. Snakken handlede om at møde modstand, og hvad meditation og mindfulness kan hjælpe med. Underviseren fortalte, at hun ikke møder den samme modstand hos andre mere, og eksemplet gjorde indtryk på Petrine. Hun kunne ikke slippe tankerne på vej hjem i S-toget til Nørreport.
Hun følte sig forandret, løb nærmest hjem og uden at tage vinterfrakken af, hev hun mobilen frem, ringede til Socialpsykiatrisk Center og præsenterede sin idé om at integrere yoga, mindfulness og meditation i beboernes hverdag. De ville gerne se hende til en samtale.
Når hun har færdiggjort sin uddannelse som yogalærer i Thailand, begynder hun arbejdet med beboerne hos Socialpsykiatrisk Center. Petrine har selv været i kontakt med psykiatrien i sit liv, men for første gang længe var det med et ændret udgangspunkt, og hun følte sig fri af sin egen frygt for at blive syg igen.
”Mine mange år som flittig bruger af psykiatrien kommer mig endelig til gode. De kan bruge både mine erfaringer og mine nye kompetencer. Da jeg ringede kunne jeg selv mærke mit nærvær, og det kunne han åbenbart også. Pludselig føltes det, der før var op ad bakke, nemt. Alt føltes helt rigtigt, og jeg tænkte – alt er muligt.
Petrine Severin
47 år
Meditations Foredrag på Rigshospitalet
Vi var Mandag d 9 september 2013 på Rigshospitalet for at holde mindfulness og meditations foredrag for en personalegruppe. En skøn sensommereftermiddag der startede kl. 16.
På foredraget gennemgik vi teorien om yin og yang. Hvordan man med en Yin tilgang til livet er fleksibel og kan agere. Hvorimod man med yang mentaliteten er fastlåst. Henning bruger sin mangeårige erfaring fra kampsportens verden til at illustrere disse tilstande i praksis.
Vi gennemgik åndedrætsteknikker og meditationsprogrammet ” 12 minutter til succes”. Hvad sker der egentligt når vi mediterer 12 minutter om dagen? Jo kort sagt – Du bliver lykkeligere, klogere og mere rol
Mange opfatter meditation som en tidskrævende og kompliceret aktivitet forbeholdt spirituelt ambitiøse og søgende mennesker. Men vi ved i dag, at selv korte og enkle meditationssessioner er nok til at forandre vores hjerner, hvis de foregår regelmæssigt.
Forskere har længe vidst, at der sker store og væsentlige ændringer i hjernen på mennesker, når de i spirituel søgen mediterer intensivt gennem mange år. I dag ved vi, at lignende om end mindre forandringer også sker, når vi bruger meditation som en slags motion for hjernen fri af enhver religiøs sammenhæng.
Jeg havde 5 medinstruktører med som alle har gennemført mit 6 ugers forløb i meditation og mindfulness og anerkendende metode.
Kim, Elisabeth, Majbritt , Mayianne og Jordan underviste personalet i “den dynamiske åndedrætsøvelse”.
I den kommende måned vil medinstruktørerne stå for et opfølgningsforløb. hvor personalet, på 2 forskellige lokationer på Rigshospitalet, kan deltage i meditationer op til flere gange om ugen. Deltagerne får tilbudt at tage en før og en efter test for at synliggøre de forbedringer som daglig meditation skaber. Vi glæder os til at meditere med dem, og følge op på deres “12 minutter til succes oplevelser”.
