Få hjælp til at finde den rette løsning – nå dit mål i dit eget tempo
TROELS BÜLOW-OLSEN
Managing Director
EMILIA VAN HAUEN
Kultursociolog
TROELS W. KJÆR
Hjerneforsker
Hvad koster stress i din virksomhed? Få svaret her
“Henning Daverne har evnen til at skabe varige resultater for sine kursister. I hans nærvær bliver meditationsværktøj er til stresshåndtering: jordnært, målrettet og praktisk anvendeligt i dagligdagen. Den indre og ydre styrke som har gjort Henning anerkendt i hele verden indenfor meditation og kampkunst, evner han at overføre, til os der ønsker balance mellem vores karriere og privatliv.”
Vibeke Hartkorn, prisbelønnet nyhedsvært
Mange har holdninger og meninger om meditation – færre har egne erfaringer! Via min profession deltager jeg i mange foredrag og kurser, jeg kan uden forbehold sige at dette kursus er virkelig godt. Henning Daverne er et enestående menneske og blandt de absolut mest erfarne og givende lærere når det gælder meditation. – min oplevelse var meget positiv”
Torben Wiese, Habitmanager
Henning Daverne har en baggrund indenfor kampsport, fitness, traditionel kinesisk medicin og og selvudvikling. Han rangerer blandt de højst graduerede kampkunstudøvere i Europa. Henning betragtes i dag, som en af spidskompetencerne i Danmark inden for erhvervsmeditation
Henning Daverne er stifter og leder af Lotusheart Academy
I Lotus heart academy underviser han i meditation, mindfulness og selvudvikling. Henning Daverne er forfatteren til bestseller bøgerne “Vejen til INDRE RO i en travl hverdag” , “12 minutter til succes – mediter dig lykkeligere klogere og mere rolig” og “Find din gnist – en guide til meningen med dit liv” samt “Meditation og mindfulness – tidløs visdom til det moderne menneske”.
Digital Meditation? Lydfiler – Guidede meditationer! Henning tilbyder en del ressourcer – nogle digitale, om meditation og mindfulness. I webshoppen finder du bøger, e-bøger og epub samt guidede meditationer (lydfiler).
iPhone / Smart-Phone: Sæt din indre ro på rette spor med lydfiler direkte på mobilen.
MEDITATION OG MINDFULNESS
Mange moderne mennesker tænker på sig selv som spirituelle men ikke religiøse. Men hvad betyder spiritualitet? Spiritualitet handler om af forbinde sig med “helheden” noget som er større end personen selv. I denne video taler vi om det spirituelle som en indeboende komponent i alle mennesker, en komponent som vi oplever som vores indre “nærvær”, denne spirituelle del af mennesker kaldes vores “naturlige selv” eller vores “essens”.
Hvad står i vejen for vores naturlige selv?
Når vi høre det “naturlige selv” beskrevet i vendinger som; glad, afslappet, autentisk, tryg, fri, og samtidig får beskrevet at dette er vores egen indeboende essens (altså noget vi altid har i os) Så må det naturlige spørgsmål være; Hvis det naturlige selv er min egen inderste natur, hvorfor oplever jeg så stress, udbrændthed, sorg, depression osv?
Spirituelle visdomstraditioner beskriver at vi mennesker har en oprindelig essens som vi er født med, og en personlighed som vi har fået udefra der består af vaner, meninger, værdier, følelser og tanker. Personlighedens liv er et liv “i evig transit” på jagt efter at forbinde sig med noget som kan give følelsen af helhed, kærlighed, glæde, tryghed og frihed, dette noget (nok penge, den rigtige partner, job, situation, ferie, tøj, bil osv) befinder sig altid lige rundt om hjørnet en gang i fremtiden, aldrig i nuet, på den måde skygger personlighedens evige aktivitet for essensens ro og nærvær, ligesom skyer kan skygge for solen så vi ikke oplever solens lys og varme trods det at solen altid skinner bag skyerne.
Hvordan kommer jeg tilbage til mit naturlige selv?
Jeg laver mange meditationsforløb for virksomheder og organisationer, og tilbagemeldingen er, at det virker. Det er i de seneste år blevet tydeligt for mig, at omfanget af det udbytte en virksomhed kan få ud af at arbejde med et sådan forløb, er ubeskrevet i de fleste undersøgelser, der måler effekten af meditation og mindfulness. I min erfaring rækker effekten ud over at forebygge og behandle stress (som er både gode og vigtige ting, som meditation og mindfulness kan hjælpe meget med).
Det rækker ud over forbedret koncentrationsevne, kreativitet og nedsat sygefravær. Det rører ved noget mere grundlæggende, som handler om tillid og menneskelig sammenhængskraft, om at skabe fælles kultur og mening med tingene, og potentielt mere nærvær i samarbejdet og kunderelationer. Det er klart, at værktøjer som meditation, mindfulness og positiv psykologi ikke er målet i sig selv, men det er effektive værktøjer, der kan skabe øget fysisk og psykisk velvære.
En følelse af afslappet tryghed, som leder til åbne og kreative dialoger og et forbedret forhold til kollegaer, det er nogle af de oplevelser som kursus deltagerne ofte beskriver.
Hvad er værdien af øget fysisk og psykisk velvære i en organisation?
Kevin Pedersen – Adm. Direktør
”Når jeg kommer ind af døren, kan jeg mærke på børnene, at vi er meget mere til stede sammen. Konflikter som man altid har i en familie, de er der bare ikke. Det er en signifikant forskel fra at tage stressen med ind i huset, og i stedet lade den blive ude i bilen. Det er meget praktisk og lavpraktisk gjort, at sidde i sin bil i sin carport og meditere, trække noget vejr og noget luft.”
Susanne Toft – Receptionist
”Det er så lidt der skal til. Det er det, jeg syntes der er så interessant ved det her. 12 minutter om dagen, det er Halvanden cigaret. Jeg ryger ikke – men halvanden cigaret om dagen, hvor du egentligt bare skal sætte dig ned og være tilstede. Det giver så meget ro i den anden ende. Det er rigtig rigtig interessant.”
Troels Bulow Olsen – Adm. Direktør
”Hvis du skal sørge for, at du har en medarbejder stab, der skal følge sig godt tilfreds og er glad for at være i din virksomhed. Så er du jo nødt til indimellem at sige, at den store lige vej som alle andre går. Den kan du ikke vælge.”
Troels Kjær- Hjerneforsker
Når man mediterer, så ser man en ændring af vores normale frekvens der normalt dominerer hjernen. Den ligger på en 8 -10Hz. Når man meditere så falder den. Så ligger den typisk på 5-6 Hz. Så vi ser altså en effekt på hjernen, som vi kan måle fra millisekund til millisekund, når vi mediterer.
Ulrik Lynge – Konsulent Coach
Meditationen for mig, var en oplevelse af at det skabte en ro. En oplevelse af, at nu kan jeg mærke det. Den der varme. Den gode energi og en følelse af at være.”
Christian Stadil – CEO
Hvad tænker Christian Stadil CEO Hummel om meditation?
