Uddannelse: Meditations & mindfulness instruktør – modul 1
Hvem henvender uddannelsen sig til?
Denne uddannelse henvender sig til dig, der ønsker at styrke dine personlige og professionelle kompetencer gennem en styrkebaseret og holistisk tilgang til selvledelse.
Uddannelsen er relevant for dig som ønsker at arbejde med meditation og mindfulness både personligt såvel som professionelt. På det professionelle plan henvender uddannelsen sig til ledere, mellemledere og personaleansvarlige med interesse for at hjælpe mennesker med at finde den gnist, der for alvor kan antænde deres arbejdsglæde og sørge for, at forebygge og reducere stress på personligt såvel, som på organisatorisk niveau.
Dit udbytte
Du lærer at integrere meditation og mindfulness i dit eget liv, så du med udgangspunkt i egne erfaringer bedst muligt kan formidle teknikken som vejleder for andre. Uddannelsen giver dig gennemtestede færdigheder i selvledelse, samarbejde, mindful lytning og kommunikation, hvilket er efterspurgte kompetencer både hos offentlige og private virksomheder. På uddannelsen lærer du at planlægge din formidling både fagligt og pædagogisk. Du får viden om de læringselementer, du senere skal undervise i, og du lærer at formidle din viden.
Meditation
Lær at undervise i et gennemprøvet og effektivt meditationsforløb. Via meditation lærer du at blive mere nærværende, og som underviser, lærer du at skabe positive tilstande for dig selv og andre – og samtidig bliver du også bedre til at lytte til andre og mindske den stress, som de fleste af os møder hver dag. Moderne forskning viser, at meditation øger mentalkapaciteten, bekæmper stress og skaber øget lykke.
Mindfulness
Du lærer om mindfulness i både teori og i praktik. Du træner en mindful indstilling til dig selv og dine reaktioner, det giver dig mulighed for at forholde dig objektivt og nærværende til, hvad der måtte opstå i nuet. Derved opøver du evnen til at agere i overensstemmelse med det bedste i dig, i stedet for at reagere automatisk eller defensivt. Du lærer at være mindfull over for andre, hvilket styrker dine relationer og samarbejdsevner markant.
Undervisningsform og opbygning
Uddannelsen forløber over – 2 moduler af 5 undervisningsdage, praktik imellem de to moduler – 1 afsluttende fremlæggelse – online kursusområde – på fremmødedagene deltager du i fællesmeditation, teoretisk undervisning samt øvelser. Under hele dit uddannelsesforløb inviteres du til at meditere min. 12 minutter dagligt.
På uddannelsen lærer du:
- At opbygge meditation og mindfulness som en vane i dit eget liv
- Gennemtestede færdigheder i selvledelse, samarbejde og kommunikation
- At undervise i et gennemprøvet og effektivt meditationsforløb
- At skabe positive tilstande for dig selv og andre
Mød dit træningsteam
Når du starter på din uddannelsen skal du indgå i et træning team. Teamet består af en mindre gruppe af dine medkursister som mødes og træner specifikke leder færdigheder mellem undervisningsmodulerne. Sammen udvikler i jeres instruktør færdigheder og som team laver i jeres fremlæggelse på uddannelsens dag 6
Egenrefleksion og feedback
Som vejleder er det vigtigt er det at være i en løbende udviklings og vækstprocess omkring sin rolle som vejleder, ingen er fødte vejledere, du udvikler dig igennem erfaring, selvreflektion, feedback, øvelse og praktik. Igennem uddannelsen lærer du at udøve egenfleksion omkring din vejleder rolle, du lærer at give og modtage feedback fra medlemmerne af dit vejleder træningsteam. Når du på den måde løbende laver egenreflektion, kickstarter du din personlige udviklingsprocess. Din evne til at udvikle dine færdigheder som vejleder igennem egenrefleksion og feedback indgår i bedømmelsen til den endelige eksamen
Praktik
Så snart du er startet på uddannelsen og indgår i dit træningsteam, kan du begynde din erhvervscase / praktik. Som vejleder får du oprettet en instruktør profil i god dags meditation og mindfulness IOS app. De kursister som indgår i din erhvervscase samles på et hold i appen under dit navn.
LOKATION
Storkøbenhavn
♥
KURSUSDATOER 2019
MODUL 1
Søndag: d.6 Januar
Søndag: d.13 Januar
Søndag: d. 20 Januar
Søndag: d.27 Januar
Søndag: d.3 februar
Søndag: d.10 februar (fremlæggelse – deltagerbevis)
PRAKTIK
(før dit eget hold igennem programmet inden modul 2)
MODUL 2
(betales seperat inden kursusstart)
Søndag d. 18 august
Søndag d. 1 september
Søndag d. 8 september
Søndag d. 22 september
Søndag d. 6 oktober (fremlæggelse – deltagerbevis)
Alle dage kl. 10-16.15 i storkøbenhavn (ændringer i programmet kan forekomme)
Dag 1: Introduktion til dit personlige meditations program
Herunder:
- “Happiness set point”
- Tanker og handlingers indfyldelse
- Om at ændre på sine livsomstændighedder
- Meditation
- Dynamisk åbdedrætsøvelse
- Den optimale måde at benytte din gnist dagbog
- Mv.
Forberedende læsning på dit online kursusområde
Undervisningen foregår kl. 10.00-16.15
Dag 2: Introduktion til dit vejleder træningsteam
Herunder:
- Om udvikling og selvrefleksion som vejler
- Giv og modtag feeback i team
- Hvad er meditation ifølge naturvidenskaben
- Neuroplasticitet
- Meditation og hjernen
- Forbindelsen mellem sind og krop
- Meditation og biokemi
- Meditation og stress
- Sådan anvender du GOD DAG meditations app som instruktør
- Mv.
Forberedende læsning på dit online kursusområde
Undervisningen foregår kl. 10.00-16.15
Dag 3: Meditation i filosofien
Herunder:
- Hvad er meditation i følge yogafilosofien?
- Bevidsthed og materie ifølge filosofien
- Den dynamiske udviklingsmodel
- Den centrale definition fra kildeskriftet “Patanjali yoga sutra”
- Meditation og mantra
- Meditation og åndedrættet
- Mv.
Forberedende læsning på dit online kursusområde
Undervisningen foregår kl. 10.00-16.15
Dag 4: Mindfulness
Herunder:
- Hvad er forskellen på meditation og mindfulness?
- Opøv evnen til at være objektiv og nærværende i nu’et
- Mindfulness på sindets to dele det tænkende selv og det observerende selv
- Mindfulness på sansning, følelser, tanker
- Ager udfra det bedste i dig selv istedet for at reagerer defensivt
- Hvordan din indstilling påvirker krop, psyke og realationer
- En mindfull indstilling
- Mv.
Forberedende læsning på dit online kursusområde
Undervisningen foregår kl. 10.00-16.15
Dag 5: Mindfulness i dialogen/realationen
Herunder:
- Styrk din realationer og samarbejdsevne via mindfulnes
- Mindful indstilling overfor dig selv og egne reaktioner
- Mindful overfor andre som modtager
- Mindful som afsender
- Mindfullness i hverdagen
- Mindfulness og indholdet i dit sind
- Fortid, fremtid og nutid
- Fra teori til praksis
- Mv.
Forberedende læsning på dit online kursusområde Undervisningen foregår kl. 10.00-16.15
Dag 6: Gruppe fremlæggelse samt meditation og mindfulness i virksomhedssammenhæng
Herunder:
- Hvad koster stress i virksomheden, en beregningsmodel
- Lær at skabe positive tilstande for individer og teams
- 3 måder at sammensætte et mindfulness program i virksomheden
- “12 minutter til success” et tidseffektivt program
- Fælles øvelser og individuel hjemmetræning
- Mv.Undervisningen foregår kl. 10.00-16.15
Undervisere
Henning Daverne
Grundlægger af GOD DAG meditation og mindfulness, foredragsholder, forfatter og underviser i meditation og selvudvikling. Henning Daverne betragtes af mange, som en af Danmarks førende eksperter inden for meditation og mindfulness.
Henning underviser på kurset i meditation og mindfulness
Kursusbevis
Efter gennemført kursus modtager du et kursusbevis.
For at modtage dit kursusbevis skal du:
• Deltage på minimum 75 % af samtlige kursusdage
• Alle indlagte tests og øvelser skal være færdiggjort.
Jeg har skræddersyet hele dette forløb
så du vil få mest muligt ud af det,
og du kan komme med for kun:
8.995,- kr. Pr modul.
(Uddannelsen består af to moduler som betales samlet således: depositum 2999,- og restbeløbet 15.000 betales via abbonoment på 1500,- i 12 mrd.)
REFERENCER
NICOLAI MOLTKE LETH
“Henning Daverne er en fantastisk autentisk underviser, der med sin blotte tilstedeværelse giver dig et positivt indtryk af meditationens gavnlige virkning. Henning har en sjælden balance mellem teori og praksis, der gør hans undervisning og uddannelse unik – dette gælder både for større grupper, såvel som i private sessioner. Han formår at få både din hjerne til at forstå og din hjerte til at mærke. Til alle der ønsker mere ro, balance og styrke i deres liv, kan jeg på det varmeste anbefale Henning.”
VIBEKE HARTKORN
“Henning Daverne har evnen til at skabe varige resultater for sine kursister. I hans nærvær bliver meditationsværktøj er til stresshåndtering: jordnært, målrettet og praktisk anvendeligt i dagligdagen. Den indre og ydre styrke som har gjort Henning anerkendt i hele verden indenfor meditation og kampkunst, evner han at overføre, til os der ønsker balance mellem vores karriere og privatliv.”
CHRIS MACDONALD
“In my opinion Henning is the absolute top person in his field. Rarely have I experienced a person with a talent for helping people understand, learn and ultimately implement the powerful techniques of meditation and other aspects of the mind-body connection. Henning has a quiet confidence and draws upon a very unique theoretical and practical background, both of which empower him to deliver an experience nothing short of excellent.”
BO HAGEN JESPERSEN
“Tusinde tak for en uddannelse med intensitet, nærvær, kærlighed og personlig udvikling. Jeg har aldrig oplevet en så berigende transformation på så kort tid.
Som Grundtvig skriver – hvilken salig jubel når alt er tyst.”
TIDLIGERE KURSISTER SKRIVER
“I en kompleks verden med mange udfordringer, og hvor der bliver stillet enormt store krav, er det uhyre vigtigt at have fokus på balance og sine inderste værdier. Det er vigtigt at have sig selv med hele vejen igennem. De fleste kender sikkert følelsen af “at have for meget om ørerne”. Det kan vi klare i perioder, men hvis disse perioder bliver for langvarige, risikerer vi at komme ud af balance. For at skabe plads til refleksion, er det vigtigt i ny og næ at stoppe op og være mindful, så der skabes plads til at tænke på muligheder i stedet for begræsninger. At være nærværende i nuet er bestemt med til at blive en smadder god udgave af sig selv. Når én selv er god, er det også nemmere at spille andre gode. Derfor ser jeg mindfulness som en vigtig og givtig kunnen.”
“Ved at deltage i kurset har jeg igennem GNIST-processen lært, at focusere indad og blive opmærksom på hvad der er vigtigt for mig. Hvad der har betydning for, at kunne være den jeg er og hvad der skal til, for at jeg kan vokse og være et lykkeligt menneske. Der er stor sandsynlighed for, at man vil være god til, at lave noget som man godt kan lide og brænder for, da det jo kommer inderfra.”
“Den ro, jeg fandt, har jeg taget med mig videre. Jeg har både overskud og overblik – også når jeg bliver udfordret.”
Med de krav der også stilles om budgetoverholdelse, personale administration, diverse udviklingsarbejder – kan det godt være svært at følge med. Der er dage hvor mine skuldre sidder godt oppe mellem ørene og hovedet summer når jeg kører hjem. Der er dage hvor møder afløser hinanden og så skal der også lige svares på et par mail. Det var derfor en befrielse at lære meditation og mindfulness. Mine skuldre kom helt ned. Jeg er fuldt klar over at det kræver et bevidst arbejde fra min side. Men det vil være et arbejde der vil lønne sig i både mit arbejde og min fritid.”
“Mit mentale overskud er blevet større. Jeg har en travl hverdag med mange og korte deadlines og udefra kommende stressmomenter. Meditationen har givet mig mere mentalt overskud til at tackle disse situationer og endda med så meget overskud, at jeg også kan give af det til andre. Min tålmodighed strækker sig længere og mit nærvær og indre balance er helt sikkert også blevet styrket.”
“jeg er blevet top motiveret for at bruge mindfulness endnu mere både i mit privatliv og i min organisation, og føler at jeg har fået nogle gode argumenter og redskaber med hjem til at kunne supportere ledere og kolleger endnu bedre til at performe i et komplekst og globalt arbejdsmiljø.”
REFERENCER
