Meditation: Fjerne dit jobstress

Fjern dit job stress med et kursus i meditation hos Henning Daverne

Job Stress kan let fjernes med meditation

Mød afdelingsleder Kim Simonsen som ankommer “busted” og fyldt med job stress til et aftens meditationskursus efter en travl dag på jobbet, se indslaget og hør om hans oplevelse af meditation.

Download er kapitel fra bogen “12minutter til succes – mediter dig lykkeligere, klogere og mere rolig”

Kampen mod stress: Mød Kjeld Hasfort som gik og Henning Daverne som fik ham op igen.

Meditation imod stress, aftenshowet DR1

Meditation imod stress

Mød Kjeld Hasfort som gik ned med stress og Henning Daverne som hjalp ham op igen, når aftenshowets Mads Steffensen zoomer ind på meditation og stress

 

 

Download et kapitel fra bogen “12 minutter til succes – mediter dig lykkeligere, klogere og mere rolig”

Meditation på voice TV

Forskning skal dokumenterer effekten af meditation

Bennedicte Balling og Lars Sandstrøm taler med Henning Daverne om forskningsprojektet “12 minutter til succes”

Download et kapitel fra bogen “12 minutter til succes – mediter dig lykkeligere, klogere og mere rolig”

Meditation i go` morgen Danmark

Meditation giver fokus og indre ro

For Tune Hein handler meditation om af blive en bedre leder, han bruger meditation til af skabe fokus og indre ro. Henning Daverne underviser Cecilie Hoter i meditation, se med når hun fortæller om sin oplevelse

 

Download et kapitel fra bogen 12 minutter til succes – mediter dig lykkeligere roligere og mere rolig

150 ledere fra Novo nordisk stifter bekendskab med meditation

Erhvervsmeditation i Kristelig Dagblad

Erhvervsmeditation: hvordan bruger man meditation i en virksomhed?

 jagten-paa-indre-ro

I dette forløb blev 140 ledere undervist i brugen af meditation og mindfulness, Kristelig Dagblad bragte artiklen “Jagten på indre ro” læs med og find ud af hvad man bruger meditation til i erhvervs sammenhæng:

Begejstringen var næsten til at tage og føle på den dag på Flatø i Guldborgsund, hvor knap 50 ledere fra medicinalvirksomheden Novo Nordisk var samlet for blandt andet at lære at meditere.

De havde skiftet arbejdspladsen ud med en naturskøn lille ø, hvor de skulle arbejde frem mod at få mere nærvær og autenticitet ind i deres arbejdsliv. Det var HR-direktør Andreas Friis, som planlagde forløbet, som cirka 140 af virksomhedens ledere fra afdelingen Devices and Sourcing har deltaget i.

Når han i dag ser tilbage på forløbet, står introduktionen til meditation som et af de elementer, der havde mest appel til lederne.

Læs hele artiklen på kristelig dagblads hjemmeside

 

12 Minutter til Succes Meditation bog af Henning Daverne

Tidløs visdom – mediter dig lykkeligere, klogere og mere rolig

Mediter dig lykkeligere, klogere og mere rolig

I min bog “12 minutter til succes-mediter dig lykkeligere, klogere og mere rolig”
beskriver jeg, i samarbejde med hjerneforsker Troels W. Kjær, hvordan meditation påvirker vores hjerne, udfra et videnskabeligt synspunkt. Men en anden vinkel på meditation findes i verdens forskellige visdomstraditioner, jeg kalder denne vinkel, tidløs visdom, her følger en tekst fra bogen som netop omhandler denne måde at anskue meditation på

Tidløs visdom og meditation

Vi har svært ved at fatte, hvor forbundne vi er med andre mennesker, og hvor levende og foranderlig vores krop egentlig er. Men forandringen er ikke kun fysisk. Det er ikke kun håret, der vokser ud, og hudcellerne, der fornyer sig. Også bevidstheden og sindet ændrer sig hele tiden. Da vi var teenagere, var det måske fest og dans, der tiltrak os. Senere forandrede vores værdier sig, så det måske for den voksne føles mere givende at bruge tiden i meningsfuld samtale med gode venner eller alene med en god bog.

Med dette vil jeg gerne spore dig ind på, at alt i vores liv er i konstant forandring, og at et godt liv er karakteriseret ved positiv vækst og udvikling. Når vi slider os selv, bliver vi syge, stressede og udbrændte. Her er tale om forandring i en negativ form.

Den positive forandring er den, som gør os gladere, raskere og sundere. Det er den, der sætter os i bedre kontakt med os selv og vore værdier. Al udvikling har mere eller mindre bundne skridt, hvor det ene trin bygger på det forrige. Det gælder også det, som jeg kalder den indre rejse.

Den indre rejse er en voksende indsigt i, at vi er forbundne med andre mennesker og i konstant udveksling med vores omgivelser og altså ikke bare afgrænsede individer med veldefinerede personligheder og liv.

I visdomstraditionerne beskriver man denne udvikling som, at nærværet eller kontakten med sjælen vokser. Vi fødes med en naturlig om end ubevidst kontakt med sjælen, men langt de fleste af os mister den undervejs gennem opdragelsen. Det sker, mens vi bliver mere og mere optaget af sindets aktiviteter og af alt det, som afgrænser og definerer os og skaber trygge, men låste billeder af os selv.

Kontakten med sjælen

1. Ubevidst kontakt til sjælen
Når vi fødes, er vi ofte i kontakt med sjælen, og det fortsætter vi med at være gennem dele af barndommen. Kontakten er ubevidst og giver barnet en evne til at smelte sammen med omgivelserne, som det blandt andet udfolder i leg. Barnet går ud og ind af kontakten med sin frie bevidsthed.

2. Udvikling af sindet
Gennem opvækst og opdragelse udvikler vi sindet. Vi tilegner os en masse viden og lærer at følge sociale spilleregler, hvilket naturligvis er positivt og nødvendigt. Børn har brug for at lære at sætte sig selv til side og for at vide, hvad der er rigtigt og forkert.

Omvendt lærer vi intet om at holde kontakt til sjælen eller nærværet, og langsomt opstår der det, vi kan kalde en identifikation med sindet. Vi får et indre selvbillede. Et mentalt id-kort. Det vil sige, at sindet til sidst fylder hele vores indre billede af os selv og så at sige skygger for kontakten til vores sjæl.

Vi ser nu i højere grad os selv udefra i stedet for at opleve os selv indefra. Vi definerer os selv og vurderer os som stærke eller svage, kloge eller dumme, modige eller generte alt efter, hvilken respons vi får fra omgivelserne.

Vores bevidsthed om os selv får en form, som låser os fast og gør os mindre frie. Sjælen tager farve af omgivelserne og af de billeder af os selv, vi møder. Vi tror nu, at vore tanker og forestillinger om os selv og de andre er den eneste form for bevidsthed.

3. Bevidst sjælelig kontakt
Når vi kontakter sjælen igen, sker det på en bevidst måde. Hvor barnets kontakt er ubevidst, mærker vi som voksne tydeligt den store forandring, som en genoptaget kontakt med sjælen fører med sig. Denne opvågning kan ske gennem meditation. Sommetider sker den helt af sig selv.

Jo mere vi får kontakt med det sjælelige nærvær i os selv, jo lettere får vi ved at agere naturligt ud fra en indre sandhed. Men til forskel fra små børn, kender vi som voksne til sociale konventioner. Vi har nu to former for vågen bevidsthed, som vi kan gå ud og ind ad. Sindet og sjælen.

Vi ønsker altså ikke gennem meditation at blive som børn igen. Vi ønsker at kunne kontakte den frie og naturlige bevidsthed, som får os til at mærke vores egen essens og gør os i stand til at være fuldt til stede i os selv og i forhold til andre. At være i vores “naturlige tilstand” med en bevidsthed om at tilstanden er din egen inderste essens er meditation, for ordet”meditation” henviser til en tilstand først og fremmest og en metode til at nå denne tilstand, sekundært.

Downloade et gratis kapitel fra bogen “12 minutter til succes – mediter dig lykkeligere, klogere og mere rolig”

Hjertelig hilsen
Henning Daverne

 

Pandabjørn testen

Kvinder er som pandabjørne i løbetid

”Kvinder er som pandabjørne i løbetid”

Interview

TORSDAG 15.9.11 – AF PIA MELANDER GUILBERT

Meditationsguru Henning Daverne mener, at kvinder afprøver deres mager ligesom pandabjørne

Nogle kvinder kan indimellem være umulige på en lidt angribende måde, som for mænd er helt ulogisk og under alle omstændigheder urimelig. Sådan en kvinde var Henning Daverne engang kæreste med.

Du kan læse artiklen på Feminas hjemmeside her….

 

Artikel fra Femina (Det har ikke noget med meditation af gøre) 😉