Erhvervs meditation er et 1 dags kursus. Dagen er meget praktisk orienteret og har til formål at hjælpe deltagerne til at blive selvkørende mht. Meditation. Der veksles mellem praksis og den bagvedliggende teori og der vil både være fysiske øvelser, åndedræts øvelser og skriftlige øvelser, du vil få konkrete redskaber til at komme i mental topform

 

Online opfølgning

I onlineforløbet får deltagerne tilsendt et link til deres meditations lyd filer, det eneste der skal til for at komme igang med de nye meditationsøvelser er at lytte. 

 

Hvilken meditation passer til dig?

Når du følger dette online forløb over 2 måneder og dagligt mediterer 12 min. kommer du til at prøve 3 forskellige meditations teknikker, og kan efterfølgende selv vælge hvilken teknik der passer bedst til dig

 

Opfølgnings session

Godt 2 måneder efter kurset anbefales at samle deltagerne igen til 2 timers opfølgning -

Dagen er en effektsikrings dag og vi har gennemgang af tidligere lærte processer samt open mic og fællesmeditation 

 

Udbytte

Giv dig selv 12 minutter om dagen og få meget mere end noget dansk parti kan love dig.

 

Meditation giver dig en oplevelse af indre ro og velvære. Igennem meditation træner du din bevidsthed til at opleve dig selv på en ny måde, hvor du er tilstede i nuet og ikke fanget i tanker om fortid og fremtid.

 

Du vil blive bedre til at fokusere og prioritere

Du vil lære at være tilstede i nuet

Du vil lære at forebygge og håndtere stress

Du vil øge din hjernekapacitet 

Du vil få mere overskud og empati

Du vil blive en stærkere og mere rolig udgave af dig selv

Du vil lære konkrete øvelser, som du kan gå direkte hjem og bruge: åndedræt, mantra, samt meditation

lær at mediterer, find din gnist, lær øvelser, oplev meditationstilstanden