Her kan du læse artikler om mindfulness.

Indlæg

henning daverne meditation undersoegelse uddannelsesmaessig sammenhaeng

Undersøgelse: Effekten af meditation og mindfulness i uddannelsesmæssige sammenhænge

henning daverne meditation undersoegelse uddannelsesmaessig sammenhaeng

Meditation og Mindfulness på landkortet

Det er min ambition at være med til at sætte meditation, mindfulness og gnist-arbejdet seriøst på landkortet til mange forskellige målgrupper i Danmark: Skolebørn, unge, virksomheder, ledige osv. Listen af målgrupper, der kan få noget positivt ud af disse tidløse værktøjer, er for så vidt uendelig, fordi meditation, mindfulness og gnist-processen i min optik er værktøjer, der styrker individets positive potentiale i alle de sammenhænge vi indgår i.

Forskellige målgruppers udbytte af meditation og mindfulness

I tidligere indlæg har kunne du læse hvordan bl.a. ledige har draget nytte at værktøjerne (i forhold til bl.a. øget selvtillid i forbindelse med jobsøgning og jobsamtaler), hvordan virksomheder benytter sig af værktøjerne (læs både om “Nærvær i livet”-forløbet på Vejle Sygehus, samt mere generelt om erhvervsmeditation i dette indlæg: Hvad er erhvervsmeditation – og er det noget for os? – se evt. også hele “Nærvær i livet’ rapporten hér), og i dette indlæg kan du læse om, hvad skolebørn syntes om meditation.

Undersøgelser i udlandet har vist at meditation også har en særdeles positiv effekt på studerendes evne til at koncentrere sig, og at studerende, der mediterer jævnligt også forbedrer deres faglige resultater.

Læs mere

henning daverne underviser kursus ledige meditation mindfulness

Meditation og Mindfulness kursus hjælper ledige til job, til samtaler og til øget selvværd

henning daverne underviser kursus ledige meditation mindfulness

Der er mange holdninger til kurser, der skal hjælpe ledige i Danmark i job.

Erfaringen på kurset i Mindfulness, Meditation og Anerkendende metode er, at dette kursus ikke bare har hjulpet mange ledige i job (eller videre til selvstændig virksomhed) – men derudover har kurset også boostet deres selvværd, givet dem redskaber til at håndtere jobsøgning og jobsamtaler med meget større selvtillid end før, samt bidraget til en generelt større positivisme i deres liv og dagligdag.

Læs mere

Mindfulness foredrag med Henning Daverne

4 Hurtige om 6 ugers kursus i Mindfulness, Meditation og Anerkendende metode

1.     Henning – Du udbyder et 6 ugers kursus i Mindfulness, Meditation og Anerkendende metode. Hvad kan man rent praktisk , når man er færdig på kurset?

Først og fremmest er der mange af deltagerne på kurset der kommer for at arbejde med sig selv. De vil gerne være bedre til at finde ud af hvem de er, og hvad de brænder for. Det er noget vi arbejder med hele forløbet igennem.  Noget vi kalder for  Gnistprocessen. Har man fundet ud af hvem man er, hvad man vil, bliver det også nemmere at håndtere de udfordringer, der er på jobmarkedet. Både i jobsøgningsprocessen, hvor man har lettere ved at finde sit rette element, men også ift. andres/samfundets  forventninger til én.  

Når det er sagt, skal det understreges at Meditation & Mindfulness instruktør uddannelsen består af 3 dele og når kursisterne er færdige på 6 ugers kurset, er de færdige med del 1.

Rent praktisk betyder det, at de  kan instruere i et specifikt meditationsprogram kaldet  12 minutter til succes. Er man kommet primært for at arbejde med sig selv, er det naturligt at stoppe her. Vil man gerne gennemgå den fulde instruktøruddannelse, skal man nu ud i praktik for at afprøve teknikkerne i praksis. For herefter at fortsætte på del 2 af uddannelsen.

2.     Hvilke opgaver vil en Meditations & Mindfulness Instruktør kunne løse?

Det er individuelt. Alle har jo forudgående kompetencer og kvalifikationer, som de bygger videre på. En ledelseskonsulent vil naturligt implementere mindfulness i sit konsulentarbejde, en børnehavepædagog vil praktisere det med børnene. Det kommer helt an på hvem du er, og  hvilke kompetencer du bygger ovenpå. Meditation & Mindfulness er universelle værktøjer hvad det angår.  

3.     Er det et marked vækst – har den danske ”arbejdsnarkoman” fået øjnene op for Meditation & Mindfulness?

Det kan du tro ! Vi holder hele tiden mindfulness konferencer for erhvervsledere. Der er fyldt  helt op hver gang, og efterspørgselen er stigende.

4.     Hvorfor er folk pludselige mere åbne over for den slags ting?

Jeg tror, der er mange faktorer der spiller ind. En ting kan være ”krisen”. Før i tiden var vi alle meget materielle og tænkte i ydre værdier, men pludselig var vi tvunget til at søge indad, til det der betyder noget.

En anden rigtig vigtig grund, er den verden vi lever i. Med alle de medier og den kommunikationsform vi har nu. Vi har aldrig fred og bliver bombarderet med ydre påvirkninger 24/7. Meditation & Mindfulness kan hjælpe med at håndtere den hverdag.

Forstået på den måde, at i dag er alting omskifteligt. Det er normalt at skifte job mange gange i ens arbejdsliv. Det er normalt at skifte kæreste mange gange i ens voksenliv.

I gamle dage var dagligdagen mere forudsigelig.  Pga. ovenstående er det også normalt at skifte bopæl mange gange i livet.

Ved at praktisere Meditation & Mindfulness og arbejde med gnisten, kan du finde det center i dig selv, der giver dig roen og overblikket i alt den omskiftelighed Læs meget mere om uddannelsen her

6 ugers kursus-kurset gav mig venner

6 ugers kursus for ledige: Meditation, mindfulness og anerkendende metode

Kurser for ledige har løbende været til debat i pressen og der er mange vinkler i debatten. Alle debatører har en virkelighed de taler ud fra når de bedømmer disse kurser, jeg har valgt at bidrage til debatten, ikke ved at komme med argumenter for og imod nogle sider i debatten – alle har ret til deres virkelighed – men derimod ved at give dig et par historie fra kursister som selv har deltaget på kurset. Her får du mulighed for at se kurset igennem deres øjne– vi kalder historierne “min virkelighed”

Jacob: Min virkelighed: Kurset gav mig venner

”Jeg ved ikke, hvad jeg havde af forventninger, da jeg troppede op til kurset, men 6 ugers intensiv rejse indad har givet mig en masse – specielt nogle nye, gode venner.”

Jacob havde næppe regnet med at skulle lægge arm i en pseudobrydekamp med instruktøren, da han troppede op på kurset i meditation og mindfulness. Men sådan gik det. Efter få minutter stod han foran samtlige deltagere og skulle agere prøveklud, da Henning Daverne ville illustrere forskellen på yin og yang – at slappe af og at kæmpe imod. Eksemplet satte sig fast i Jacob, som de følgende uger fik øjnene op for, at der er andet i livet end en stressende og fortravlet arbejdsdag, der kan føles tilfældig og nogle gange meningsløs. Arbejde kan også være sjovt og faktisk give energi i stedet for at dræne. Med erfaring fra forlagsbranchen i mange år udviklede kurset en idé. Jacob vil lave sit eget forlag og udgive bøger om selvudvikling, mindfulness, sund kost, meditation for børn og meget mere. Noget af det vil ske i samarbejde med andre af kursisterne.

”For mig var det en fantastisk mulighed i en situation, hvor jeg havde brug for at ændre ting i mit liv. Samtidig har jeg fået et større netværk af spændende mennesker nu, som jeg ellers aldrig ville have mødt.

Jacob Understed Rosengren

38 år

Forlagschef